Die Technik des beidarmigen Reißens und Stoßens

Beidarmiges Reißen

Die Hantel liegt horizontal vor den Beinen des Hebers. Sie wird mit den Handflächen nach unten gefaßt und in einer einzigen Bewegung vom Boden zur Hochstrecke mit ausgestreckten und senkrecht stehenden Armen gebracht, entweder mit einem Ausfallschritt oder Beugen beider Beine (Hocke). Die Hantel ist in einem pausenlosen Bewegungsablauf am Körper entlang nach oben zu führen. Während des Versuches darf außer den Füßen kein anderer Körperteil den Boden berühren. Das gehobene Gewicht muß in der endgültigen Position bei gestreckten Beinen, Füße auf gleicher Linie, und gestreckten Armen bewegungslos fixiert werden bis zum Zeichen des Kampfrichters zum Abnehmen des Gewichts. Das Drehen der Handgelenke darf erst erfolgen, nachdem sich die Hantel über Kopfhöhe des Hebers befindet. Ein Heber kann im Ausfall oder in der Hocke nach eigenem Gutdünken verharren. Das Kampfrichterzeichen zum Abstellen der Hantel hat zu erfolgen, sobald der Körper des Hebers bewegungslos ist.

Beidarmiges Umsetzen und Stoßen

Teil 1: Umsetzen

Die Hantel liegt horizontal vor den Füßen des Hebers. Sie wird mit den Handflächen nach unten gefaßt und in einem einzigen Bewegungsablauf vom Boden zu den Schultern gebracht, entweder mit dem Ausfallschritt oder mit der Hocketechnik. Die Hantel darf die Brust nicht vor der endgültigen Position berühren; sie soll auf den Schlüsselbeinen, der Brust oder den vollständig gebeugten Armen ruhen. In dieser Position kann der Heber nach Gutdünken verharren.

Teil 2: Stoßen

Beugen und Strecken der Beine und Arme, um die Hantel zur Hochstrecke mit völlig gestreckten, vertikalstehenden Armen zu bringen (pausenlose Aufwärtsbewegung), dann Einnehmen der Grundstellung, Beine und Arme sind gestreckt, warten bis zum Signal des Kampfrichters zum Abnehmen der Hantel. Das Signal hat zu erfolgen, sobald der Heber absolut bewegungslos ist.

Wettkampf

Ein Wettkämpfer hat pro Disziplin drei Versuche und eine Minute Zeit zur Durchführung der Übung. Hat ein Heber zwei Versuche unmittelbar nacheinander auszuführen, stehen ihm 3 Minuten zum Beginn der Übung zur Verfügung.

Geräte

Die Versuche werden auf einer 4x4 Meter großen Plattform durchgeführt. Ein Versuch, bei dem der Heber die Plattform verläßt, ist ungültig. Die Hanteln müssen folgende Abmessungen haben: Länge zwischen den Lagern 1,31 m (Griffbreite). Die Gesamtlänge der Hantelstange max. 2,20 m. Durchmesser der größten Scheibe 45 mm. Gewicht der größten Scheibe 25 kg.

Wettkampfarten

1896 Ein- und beidarmiges Stoßen

1920 Einarmiges Reißen, ein- und beidarmiges Stoßen

1924 Fünfkampf mit einarmigem Reißen und Stoßen, beidarmigen Drücken, Reißen und Stoßen.

1928 Olympischer Dreikampf mit beidarmigem Drücken, Reißen und Stoßen.

1972 Olympischer Zweikampf mit beidarmigen Reißen und Stoßen.

1987 Frauengewichtheben als Weltmeisterschaft