Über das Gewichtheben für Kinder & Jugend

Der Unterschied zwischen Gewichtheben für Erwachsene und Gewichtheben für Kinder und Jugendliche liegt hauptsächlich in den verschiedenen Ansätzen hinsichtlich der Trainingsmethoden, der Belastung und der Technik.

  1. Trainingsmethoden:
    Das Gewichtheben für Kinder und Jugendliche wird in der Regel mit einem Fokus auf spielerische Übungen, Bewegungsvorbereitung und Technikschulung durchgeführt. Es werden oft weniger schwere Gewichte verwendet und das Training ist alters- und entwicklungsgerecht gestaltet. Bei Erwachsenen liegt der Fokus stärker auf dem Kraftaufbau und der Leistungssteigerung.

  2. Belastung:
    Das Training für Kinder und Jugendliche ist darauf ausgerichtet, die Belastung angemessen zu dosieren, um Verletzungen zu vermeiden und die Entwicklung zu fördern.

  3. Technik:
    Die Technik ist ein entscheidender Aspekt des Gewichthebens, unabhängig vom Alter. Beim Gewichtheben für Kinder und Jugendliche liegt ein starker Fokus auf der korrekten Ausführung der Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die langfristige Entwicklung zu unterstützen. Bei Erwachsenen ist die Technik ebenfalls wichtig, jedoch steht die Maximierung der Leistung mehr im Vordergrund als bei Kindern und Jugendlichen.

Gewichtheben trägt dazu bei, die körperliche Entwicklung, die Koordination und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen zu verbessern.

 

Die Arbeit mit Jugendlichen liegt uns sehr am Herzen. Im KSV Durlach trainieren deshalb nicht nur erfahrene Sportler, wir haben auch eine eigene Jugendmannschaft, inklusive Trainer und Betreuer.

Unsere Jugendheber mit Trainer Kevin Schweizer bei der Bezirksmeisterschaft in Feldrennach 2019.

Unsere Jugend trainiert montags und donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr.

Anders als im Erwachsenensport, in dem lediglich die Disziplinen Reißen und Stoßen im Wettkampf abgerufen werden, wird bei der Ausbildung unserer Jugend auf ein ganzheitliches Training wert gelegt.

Hier dazu ein Auszug aus der Seite des Bundesverbands Deutscher Gewichtheber:

Wettkampfsystem Jugend

Im langfristigen Leistungsaufbau eines Gewichthebers ist die Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten „Schnellkraft, Gewandtheit und Koordination“ unabdingbar. Daraus resultierend entwickelte der BVDG in den 70er Jahren ein spezielles Jugendwettkampfsystem im Gewichtheben, welche sich in den Disziplinen Reißen, Stoßen, 40 m Sprint aus der Bauchlage, Kugelschockwurf (über den Kopf) und dem 3-er Hoppsprung bzw. Sternlauf vereinigen.

Dieses Wettkampfsystem wird auf Bundesebene bis zur C-Jugend (bis 14 Jahre) und auf Landesebene bis zur A-Jugend (bis 18 Jahre) angewendet. Damit eine gesundheitsgerechte Entwicklung junger Talente garantiert werden kann, wurde in den Disziplinen Reißen und Stoßen im C-Jugendbereich die Technikbewertung (ab 2001) auf Bundesebene eingeführt. Das bedeutet, in einer Wertungsskala von 1 bis 10, bemessen Wertungsrichter die technische Ausführung der Wettkampfversuche. Diese Punktzahl wird in einem Verhältnis 2/3 Technik zu 1/3  Leistung im Verhältnis gesetzt.